మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి 20 ఫ్లూ హోం రెమెడీస్

ఫ్లూని పొందడం అనేది బహుళ-ఎంపిక క్విజ్ తీసుకోవడం లాంటిది. ఎందుకంటే ఇన్ఫ్లుఎంజాలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: A, B మరియు C. ఈ రకాల్లో అయితే, ఇబ్బందికరమైన వైరస్‌లు అనేక రూపాల్లోకి పరివర్తన చెందగల అపరిమిత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఫ్లూ ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కాబట్టి, యాంటీబయాటిక్స్ దానికి వ్యతిరేకంగా శక్తిహీనంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు మొదటి 48 గంటల్లో మీ డాక్టర్‌ని సంప్రదించినట్లయితే, జానామివిర్ (రెలెంజా) లేదా ఒసెల్టామివిర్ (టమిఫ్లు) వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీవైరల్ మందులు మీకు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. రెండూ 60 నుండి 90% ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి - కానీ మీరు వాటిని బహిర్గతం చేయడానికి 2 రోజుల ముందు లేదా తర్వాత తీసుకుంటే అవి పనికిరావు. కాబట్టి, ఉత్తమ రక్షణ అనేది తప్పించుకోవడం. ఎగవేత పని చేయకపోతే, మరియు మీరు బగ్‌కు గురైతే, లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఈ దశలను తీసుకోండి.

ఇంట్లోనే ఉండు

ఫ్లూ అనేది చాలా అంటు వ్యాధి, ఇది అడవి మంటలా వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి పని చేసేవాడు లేదా అమరవీరుడు కాకండి. మీ ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత కనీసం 1 రోజు వరకు పని నుండి -మరెక్కడైనా ఇంట్లోనే ఉండండి. మరియు మీ పిల్లలు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు పాఠశాలకు దూరంగా ఉంచండి.



సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయండి

మీకు అనారోగ్యం అనిపించినప్పుడు మరియు ఎందుకు అని తెలియకపోయినా, పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే: ఈ ఇన్‌ఫెక్షన్ వైరస్ (అందువలన, ఫ్లూ) లేదా బ్యాక్టీరియా (అలాగే, జలుబు) వల్ల కలుగుతుందా? (జలుబు మరియు ఫ్లూ గురించి మీకు తెలియని 9 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-కానీ తప్పక.) రెండు FDA- ఆమోదించిన పరీక్షలు-గంటల వ్యవధిలో-మీ బాధ వైరల్ అయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ పరీక్ష మీకు సరైన చికిత్సను వేగంగా పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా తగని (మరియు అసమర్థమైన) యాంటీబయాటిక్ వాడకాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఒక డజను వేర్వేరు వైరస్‌ల కోసం xTAG RVP పరీక్షను పరీక్షించడానికి ఒక గొంతు శుభ్రముపరచు అవసరం; ఫలితాలు 6 గంటల్లో అందుబాటులో ఉంటాయి. ప్రో-ఫ్లూ+ వేగంగా ఉంటుంది (3 గంటలు) కానీ నాలుగు రకాల వైరస్‌లను మాత్రమే గుర్తించగలదు. ఒక పరీక్ష మీకు అర్ధమేనా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.



కొంచెము విశ్రాంతి తీసుకో

మీరు ఈ సలహాను అనుసరించడంలో పెద్దగా ఇబ్బంది పడకూడదు, ఎందుకంటే మీరు ఇంకా ఎక్కువ చేయలేకపోవచ్చు. బెడ్ రెస్ట్ చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో మీ శరీరాన్ని తన శక్తిగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇంకా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉండటం వలన మీ రక్షణ బలహీనం అవుతుంది మరియు మిమ్మల్ని చిక్కులకు గురి చేస్తుంది.

తాగండి

మీకు జ్వరం ఉంటే నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ద్రవాలు చాలా ముఖ్యమైనవి అని జే స్వీడ్‌బర్గ్, MD చెప్పారు. అదనంగా, మీరు తినడానికి చాలా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ద్రవాలు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. సన్నని చారు మంచిది, అలాగే స్వచ్ఛమైన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు. మీరు 100% రసం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి. పండ్ల రసాన్ని నీటితో కరిగించాలని స్వీడ్‌బర్గ్ సిఫార్సు చేస్తోంది. కొద్దిగా చక్కెర అవసరమైన గ్లూకోజ్‌ని అందిస్తుంది, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అతిసారానికి కారణం కావచ్చు, అని ఆయన చెప్పారు. అల్లం ఆలే మరియు ఇతర చక్కెర తియ్యటి శీతల పానీయాలను కూడా పలుచన చేయండి. మరియు త్రాగే ముందు వాటిని ఫ్లాట్‌గా వెళ్లేందుకు అనుమతించండి, ఎందుకంటే వాటి బుడగలు కడుపులో గ్యాస్‌ని సృష్టించి, మీకు మరింత వికారం కలిగిస్తాయి. (ఇక్కడ ఖచ్చితంగా ఉంది మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి మరియు త్రాగాలి .)



నొప్పి నివారణ కోసం చేరుకోండి

ఆస్పిరిన్, ఎసిటామినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తరచుగా జ్వరంతో వచ్చే జ్వరం, తలనొప్పి మరియు శరీర నొప్పులను తగ్గించగలవు. లేబుల్ సూచనలను అనుసరించండి. మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం తరచుగా లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి, ఈ కాలంలో క్రమం తప్పకుండా మందులను తీసుకోండి. పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు తమ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా ఆస్పిరిన్ తీసుకోకూడదు.

మీరు తీసుకున్న దాని గురించి రెండుసార్లు ఆలోచించండి

ఓవర్ ది కౌంటర్ కోల్డ్ మెడిసిన్స్ మీకు కొన్ని తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. యాంటిహిస్టామైన్స్ ఉన్నవారు, ఉదాహరణకు, ముక్కు కారడాన్ని పొడి చేయవచ్చు. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి -ఈ మందులు మీ లక్షణాలను మీరు బాగా అనుభూతి చెందేంత వరకు అణచివేయవచ్చు. మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను అకాలంగా పునumingప్రారంభించడం వలన పునpస్థితి లేదా తీవ్రమైన సమస్యలను ప్రేరేపించవచ్చు.

ఏదైనా స్వీట్ చేయండి

హార్డ్ మిఠాయి మరియు లొజెంజ్‌లను పీల్చడం వల్ల మీ గొంతు తేమగా ఉంటుంది, కనుక ఇది బాగా అనిపిస్తుంది, మేరీ ఆన్ పనే, RN చెప్పారు. ఈ ఉత్పత్తులు కలిగి ఉన్న కేలరీల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, చక్కెర లేని బ్రాండ్‌ల కోసం చూడండి. అవి అంతే ప్రభావవంతమైనవి.



గాలిని తేమ చేయండి

మీ పడకగదిలో తేమను పెంచడం వలన దగ్గు, గొంతు నొప్పి మరియు పొడి నాసికా గద్యాల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీ ముక్కును విలాసపరుచుకోండి

మీరు మీ ముక్కును ఎక్కువగా ఊదినట్లయితే, అది బహుశా చాలా గొంతుగా ఉంటుంది. కాబట్టి చికాకు తగ్గడానికి మీ నాసికా రంధ్రాలను తరచుగా ద్రవపదార్థం చేయండి, పనే చెప్పారు. K-Y జెల్లీ వంటి ఉత్పత్తి పెట్రోలియం జెల్లీకి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, ఇది త్వరగా ఎండిపోతుంది.

కొంత వేడి తీసుకోండి

ఫ్లూ యొక్క ఒక లక్షణం అలసిన కండరాలు. వాటిని వేడి చేసి, వెచ్చని స్నానం లేదా తాపన ప్యాడ్‌తో వారి నొప్పిని తగ్గించండి, పనే చెప్పారు.

తేలికగా మరియు తెలివిగా తినండి

ఫ్లూ యొక్క చెత్త దశలో, మీకు బహుశా ఆకలి ఉండదు. కానీ మీరు ద్రవాల నుండి మరింత గణనీయమైన ఛార్జీలకు మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మృదువైన, పిండి పదార్ధాలపై దృష్టి పెట్టండి, అని స్వీడ్‌బర్గ్ చెప్పారు. పొడి టోస్ట్ మంచిది. అరటిపండ్లు, యాపిల్‌సాస్, ఉడికించిన అన్నం, బియ్యం పుడ్డింగ్, వండిన తృణధాన్యాలు మరియు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు కూడా పెరుగుతో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. రిఫ్రెష్ డెజర్ట్ కోసం, చాలా పండిన అరటిపండ్లను తొక్కండి మరియు ఫ్రీజ్ చేయండి, తరువాత వాటిని ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పురీ చేయండి. (ఒక గంటలో మీ ఫ్లూని మరింత తీవ్రతరం చేసే 4 ఆహారాలను కనుగొనండి.)

ఉప్పుతో గార్గిల్ చేయండి

ఫ్లూతో పాటుగా గొంతు నొప్పి లేదా గోకడం సరిపోతుంది. ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని గార్గ్ చేయడం ద్వారా కొంత ఉపశమనం పొందండి -మరియు మీ గొంతులో ఏవైనా స్రావాలను సేకరించుకోండి, పనే చెప్పారు. 1 కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి. ఈ ఏకాగ్రత శరీర కణజాలాల pH స్థాయిని సుమారుగా అంచనా వేస్తుంది మరియు చాలా మెత్తగా ఉంటుంది, ఆమె చెప్పింది. అవసరమైనంత తరచుగా వాడండి, కానీ ద్రవాన్ని మింగవద్దు ఎందుకంటే ఇందులో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది నిజంగా ఫ్లూనా?

జలుబు నుండి జలుబును మీరు ఎలా చెప్పగలరు? ఇది చిక్కు కాదు. లేదా అది కావచ్చు. రెండు అనారోగ్యాలు మరియు వాటి చికిత్స మధ్య సారూప్యతలు ఉన్నప్పటికీ అవి పూర్తిగా భిన్నమైన వైరస్‌ల వల్ల సంభవిస్తాయి. జలుబు యొక్క చెత్త భాగం ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చు, కానీ ఫ్లూ సాధారణంగా మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సాధారణ లక్షణాలు మరియు వాటి మధ్య తేడాలు, అవి జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల కలుగుతాయా అనేదానిపై పోలిక ఇక్కడ ఉంది.

  • జ్వరం. ఫ్లూతో ప్రముఖమైనది, అకస్మాత్తుగా వస్తుంది; సాధారణంగా తేలికపాటిది అయినప్పటికీ జలుబుతో సాధ్యమవుతుంది
  • తలనొప్పి. ఫ్లూతో ప్రముఖమైనది; జలుబుతో అరుదు
  • సాధారణ నొప్పులు. ఫ్లూతో ప్రముఖ మరియు తరచుగా తీవ్రమైనది; జలుబుతో కొంచెం
  • అలసట. ఫ్లూతో విపరీతమైనది, 2 నుండి 3 వారాల వరకు ఉంటుంది; జలుబుతో తేలికపాటిది
  • కారుతున్న ముక్కు. ఫ్లూతో అప్పుడప్పుడు; జలుబుతో సాధారణం
  • గొంతు మంట. ఫ్లూతో అప్పుడప్పుడు; జలుబుతో సాధారణం
  • దగ్గు. ఫ్లూతో సాధారణ మరియు బహుశా తీవ్రమైనది; జలుబుతో తేలికపాటి నుండి మోస్తరు

    అవుట్‌స్మార్ట్ ది ఫ్లూ బగ్

    వ్యక్తిగత రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఒక నిర్దిష్ట సంవత్సరంలో ప్రసరించే ఫ్లూ వైరస్ యొక్క ప్రత్యేక జాతి ఫ్లూ కింద ఎవరు ముడుచుకుంటారో నిర్ణయించడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇంకా, ఈ బగ్‌కు మీ సెన్సిబిలిటీని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి.

    ఫ్లూ షాట్ పొందండి. ప్రతి సంవత్సరం, శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల వ్యాప్తి చెందుతున్న వైరస్ జాతికి వ్యతిరేకంగా వ్యాక్సిన్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు. మరియు మంచి కారణం కోసం: సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, ఫ్లూ నుండి రక్షించడానికి ఏకైక ఉత్తమ మార్గం సెప్టెంబర్ ప్రారంభంలో టీకాలు వేయడం. నర్సింగ్ హోమ్‌ల నివాసితులకు ఎర్లీ ఫ్లూ షాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి; గుండె లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి, ఆస్తమా లేదా ఇతర ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉన్నవారు; 65 ఏళ్లు పైబడిన ఎవరైనా; మరియు చాలా మంది వైద్య సిబ్బంది. అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తుల కుటుంబ సభ్యులు, 50 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఆరోగ్యవంతులు మరియు ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలనుకునే వారితో సహా అన్ని ఇతర గ్రూపులు నవంబర్ కంటే ముందుగానే టీకాలు వేయడం ప్రారంభించాలి. షాట్ ఫ్లూని నిరోధించని సందర్భాలలో, ఇది వ్యాధి తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. నటనకు ముందు పట్టణంలో ఫ్లూ వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి, ఎందుకంటే టీకా పని చేయడానికి 2 వారాలు పడుతుంది. మరియు మీరు గుడ్లకు అలెర్జీ అయితే ఫ్లూ షాట్ పొందవద్దు - వాటి నుండి టీకా తయారు చేయబడింది.

    వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిలో సూక్ష్మక్రిములు ఇన్ఫెక్షన్‌ని ఏర్పాటు చేయకుండా చేయడంలో చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించి మరియు తరచుగా మీ చేతులను బాగా కడుక్కోండి. విందుకి ముందు నేను మాట్లాడటం లేదు, విలియం షాఫ్నర్, MD చెప్పారు. మా ఇంట్లో మాకు ఒక నియమం ఉంది: మీరు ఎప్పుడైనా తలుపులోకి వెళ్లినప్పుడు, మీరు మీ కోటును వేలాడదీసి, చేతులు కడుక్కోవడానికి నేరుగా సింక్ వద్దకు వెళ్లండి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత వాటర్‌లెస్ హ్యాండ్ క్లీన్సర్లు కూడా పని చేస్తాయి.

    ఇప్పటికే బాధపడుతున్న వారిని నివారించండి. ఇది ఇంగితజ్ఞానం మాత్రమే: జబ్బుపడిన వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం వలన మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అంటువ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఫ్లూ సంకేతాలను చూపించే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండాలని CDC సిఫార్సు చేస్తుంది.మిమ్మల్ని మీరు బంధించుకోండి.ఫ్లూ మీ కమ్యూనిటీని తాకినప్పుడు, తుఫాను దాటిపోయే వరకు హూంకర్‌గా ఉండే సమయం వచ్చింది. మీరు పేపర్‌లో ఫ్లూ ఉందని లేదా వార్తల్లో చూసినప్పుడు, థియేటర్‌కి వెళ్లే బదులు సినిమాను అద్దెకు తీసుకుని ఇంట్లో చూడాల్సిన సమయం ఇదేనని షాఫ్నర్ చెప్పారు.

    దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం చేసేవారు ఇన్ఫ్లుఎంజా బారిన పడుతున్నారు, మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఫ్లూ వల్ల చనిపోతారు. ఫ్లూ వచ్చినా, లేకపోయినా మీకు మీరే గొప్ప సహాయం చేయండి మరియు ధూమపానం మానేయండి.

    ధైర్యంగా ఉండు. ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఫ్లూని ఎదుర్కోవడానికి చాలా దూరం వెళుతుంది, CDC చెప్పింది. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి, పుష్కలంగా నిద్రపోండి మరియు ఏడాది పొడవునా బాగా తినండి-కానీ ముఖ్యంగా ఫ్లూ కాలంలో.

    వైద్యుల నుండి ఫ్లూ చికిత్స సిఫార్సులు

    నీల్ షాచర్, MD, విమానంలో ప్రయాణించే ముందు జింక్‌ను పాప్ చేస్తుంది, ఎందుకంటే వైరస్‌కి గురైన కొద్దిసేపటికే ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ప్రభావవంతమైన ఫ్లూ నివారణగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. దగ్గు చుక్క వంటి లాజెంజ్ రూపంలో తీసుకుంటే, ప్రయాణించేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన అనుకూలమైన కొలత ఇది. సిట్రిక్ లేదా టార్టారిక్ యాసిడ్ లేకుండా జింక్ గ్లూకోనేట్ లేదా జింక్ అసిటేట్ కోసం చూడండి -అవి జింక్ యొక్క రక్షక శక్తిని మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తాయి. 1 వారానికి రోజుకు రెండుసార్లు మించకూడదు.(పొందండి వైద్యులు మరియు నర్సుల నుండి 9 ఉపాయాలు వారు అనారోగ్యాన్ని ఎలా దూరం చేస్తాయి .)

    పిల్లలపై హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించండి

    ఫ్లూ సమయంలో మీరు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం మంచిది, కానీ మీ పిల్లల చేతులు శుభ్రంగా ఉన్నాయని మీరు ఎలా హామీ ఇస్తారు? హ్యాండ్ శానిటైజర్ యొక్క శీఘ్ర స్ప్రిట్జ్ అందించండి. స్ప్రే-ఆన్ హ్యాండ్ శానిటైజర్ అంటే మీరు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా శుభ్రమైన చేతులను పొందవచ్చు. ఇది సమయం మరియు డబ్బును ఆదా చేస్తుంది మరియు ఇది పిల్లలకు సరదాగా చేస్తుంది. జెన్నిఫర్ హాఫ్‌మన్, న్యూయార్క్‌లోని హంటింగ్టన్‌లో ఇద్దరు పిల్లల తల్లి, హెయిర్‌స్ప్రేలో ఉన్నటువంటి శుభ్రమైన, ఖాళీ స్ప్రే బాటిల్ తీసుకోండి. [మీరు మందుల దుకాణాలలో స్ప్రే బాటిళ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.] మీ బాటిల్‌ను ఆల్కహాల్ ఆధారిత జెల్ హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో నింపి మీ పర్సులో భద్రపరుచుకోండి. ప్రతి రెస్టారెంట్ భోజనానికి ముందు మరియు ప్రతి షాపింగ్ స్టాప్ తర్వాత, మీ పిల్లలను వారి చేతులను పట్టుకుని వారికి ఒక స్ప్రిట్జ్ లేదా రెండు ఇవ్వమని అడగండి.

    పొడి సున్నితమైన చర్మం కోసం ఉత్తమ ముఖ మాయిశ్చరైజర్

    డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు సందర్శించాలి

    1918 లో స్పానిష్ ఫ్లూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా 20 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలను చంపినప్పుడు ఇన్ఫ్లుఎంజా ఈ రోజు అంత ఘోరంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ మీరు వైద్యుడిని చూడాలి:

    • మీ గొంతు బొంగురుపోతుంది.
    • మీరు మీ ఛాతీలో నొప్పులను అభివృద్ధి చేస్తారు.
    • మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది.

      మీరు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ కఫాన్ని తీసుకురావడం ప్రారంభించండి. సుదీర్ఘమైన వాంతులు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయని కూడా తెలుసుకోండి, ఇది చాలా చిన్నవారిలో మరియు వృద్ధులలో ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది, పనే చెప్పారు. కడుపు నొప్పి అపెండిసైటిస్ వంటి మరొక సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఒక రోజు తర్వాత నొప్పి లేదా వాంతులు తగ్గకపోతే, వైద్యుడిని చూడండి.

      సలహాదారుల ప్యానెల్

      మేరీ ఆన్ పనే, RN, ఫిలడెల్ఫియాలో నర్స్ క్లినిషియన్. ఆమె గతంలో కమ్యూనిటీ హోమ్ హెల్త్ సర్వీసెస్‌తో అనుబంధంగా ఉంది, వారి ఇళ్లలో నైపుణ్యం కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు క్యాటరింగ్ చేసే ఏజెన్సీ.

      నీల్ షాచర్, MD, న్యూయార్క్ నగరంలోని మౌంట్ సినాయ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో పల్మనరీ మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత జలుబు మరియు ఫ్లూకి మంచి డాక్టర్ గైడ్

      విలియం షాఫ్నర్, MD, టేనస్సీలోని నాష్‌విల్లేలోని వాండర్‌బిల్ట్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ విభాగానికి చైర్‌గా ఉన్నారు.

      జే స్వీడ్‌బర్గ్, MD, వైద్యుడు మరియు వ్యోమింగ్‌లోని కాస్పర్‌లోని వెస్ట్రన్ మెడికల్ అసోసియేట్స్‌లో యజమాని మరియు భాగస్వామి.