నా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో షుగర్ డిటాక్స్ చేసినప్పుడు జరిగిన 5 విషయాలు

స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

అవును, నేను చాలా ఆరోగ్యంగా తింటాను. కానీ నేను మానవుడిని మాత్రమే. ప్రతిసారీ పనిలో పుట్టినరోజు ఉంటుంది, మరియు నేను కుకీ తింటాను. నేను ఒత్తిడికి గురైతే కొన్నిసార్లు రెండు. అప్పుడు ఆ కుకీ నాకు గుర్తు చేస్తుంది, వావ్, శుద్ధి చేసిన చక్కెర రుచికరమైనది! అలాగే, నాకు ఆపిల్ ఫ్రిటర్స్ అంటే చాలా ఇష్టం. మరుసటి రోజు ఉదయం, నేను ఒక ఆపిల్ ఫ్రిటర్ కొనవచ్చు. మరియు అందువలన, కుందేలు రంధ్రం క్రింద .

ఈ నెల ప్రారంభంలో, ప్రత్యేకించి, నా ఆహారపు అలవాట్ల గురించి నేను కొంచెం బాధపడుతున్నాను -నా వడల సంఖ్య సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంది, మరియు నేను ఈ ప్రయోగం చేసాను నేను ఒక వారం నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ లాగా తిన్నాను. అతను ఎల్లప్పుడూ నక్షత్ర ఆహార అలవాట్లను కలిగి ఉండడు. కాబట్టి నాకు వ్యతిరేక దిశలో కొద్దిగా నడ్జ్ అవసరం.



777 అంటే ఏమిటి

కానీ నేను ఒంటరిగా వెళ్లడం లేదు. కాబట్టి నేను A లో నా భాగస్వామిగా నా BF ని చేర్చుకున్నాను 2 వారాల చక్కెర డిటాక్స్ . ఇప్పుడు, హామీ ఇవ్వండి, ఈ పదం యొక్క బాధించే అర్థంలో ఇది డిటాక్స్ కాదు- రసం ప్రక్షాళన లేదు , ఉపవాసం లేదు , విచిత్రమైన నిమ్మకాయ-కారపు నీటి ఒంటి లేదు. తెలివి తక్కువ ఆహారపు పుస్తకాలను సంప్రదించిన తరువాత, మేము ఈ విధానాన్ని తీసుకోవడం ముగించాము: ధాన్యాలు లేవు; అదనపు స్వీటెనర్‌లతో ప్యాక్ చేయబడిన ఆహార ఉత్పత్తులు లేవు; టేబుల్ షుగర్, సహజ స్వీటెనర్‌లు లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు లేవు; మద్యం లేదు; బీన్స్ లేదు. మేము కూడా రోజుకు తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లను మాత్రమే తినగలం (ఉదా. ఆకుపచ్చ ఆపిల్), మరియు మా ఉబెర్ పిండి కూరగాయల ఎంపికలో కొంతవరకు పరిమితం చేయబడింది (ఉదా. తెల్ల బంగాళదుంపలు లేవు). కానీ మేము గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, గింజలు, గింజ వెన్నలు, విత్తనాలు, సాదా పెరుగు మరియు జున్నుతో పాటు చాలా కూరగాయలను తినవచ్చు.



లక్ష్యం మా అంగిలిని రీసెట్ చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం ఆహారాలతో సంతృప్తి చెందే సామర్థ్యంతో ఈ విషయం నుండి బయటపడగలగడం, మరియు నిజంగా మితంగా ట్రీట్‌లను మాత్రమే తినడం - మరియు వడలు పట్టణం వైపు మొదటి వేగవంతమైన రైలులో దూకకుండా. మేము ఎలా పనిచేశామో ఇక్కడ ఉంది.

1. మేము మరణం మరియు తాగుడు తప్పినట్లు భావించాము. చక్కెర డిటాక్స్ బీర్ లేదు స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

ఆశ్చర్యకరంగా సులభమైన మొదటి రోజు తర్వాత, మేమిద్దరం తదుపరి ఐదు కోసం ఎంత చెడ్డగా భావించామో ఆశ్చర్యపోయాము. కాఫీ ఇప్పటికీ అనుమతించబడింది, కాబట్టి మేము ప్రపంచానికి పూర్తిగా చనిపోలేదు. కానీ నేను ఇకపై నా 3 PM చాక్లెట్ హిట్ లేదా ఫ్రూట్ ప్యాక్ స్మూతీ లేదా నా గో-టు RxBars , తేదీలను కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా గణనీయమైన అలసటను నేను ఖచ్చితంగా గమనించాను తక్కువ కార్బ్ , తినడానికి తక్కువ చక్కెర విధానం. నా శరీరం ఇంధనం యొక్క మూలాన్ని త్వరగా కోరుకుంటుంది, కానీ నేను దానిని తినిపించాను శిశువు క్యారెట్లు మరియు బాదం వెన్న . విషయాలు రీకాలిబ్రేట్ అవుతాయి మరియు మన శరీరాలు సర్దుబాటు అవుతాయి, మాకు చెప్పబడింది, కానీ సర్దుబాటు వ్యవధి ఉంటుంది. హెచ్చరిక: సర్దుబాటు కాలం పీల్చుకుంటుంది.



ఇవాన్ యొక్క అతిపెద్ద ఫిర్యాదులు: చిన్న తలనొప్పి, అలసట మరియు బీర్ లేదు. అతను కష్టపడి పనిచేస్తాడు, కాబట్టి సాధారణంగా, అతను 'డెజర్ట్' కోసం రాత్రికి ఒకటి లేదా రెండు కలిగి ఉంటాడు. కాబట్టి అతను పిచ్చివాడిలా సాదా లేదా సహజంగా రుచిగల సెల్ట్‌జర్ తాగడం ప్రారంభించాడు. ఇది అదే కాదు, కానీ మసక ప్రదేశాన్ని తాకింది. అయితే, అతను తన బీర్ గట్‌ను కోల్పోయే అవకాశం గురించి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాడు.

2. నిశ్శబ్దంగా ఇతరులను తీర్పు చెప్పడం మాకు ఇష్టమైన కాలక్షేపంగా మారింది. ఆకుపచ్చ స్మోతీ స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

ఓహ్, మీరు నా సమక్షంలో డోనట్ తినాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ భవిష్యత్తును ఆస్వాదిస్తారని ఆశిస్తున్నాను చక్కెర కోరికలు ! అది (లేదా సాధారణంగా కొంచెం ఎక్కువ చెడ్డది) ప్రాథమికంగా నా తలపై ఏమి జరిగిందో ఎవరైనా నేను తినలేనిదాన్ని తినడం చూసాను. ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా పొందబోతున్నారనే దాని గురించి ఇవాన్ మరియు నేను తరచుగా గొణుక్కుంటున్నాము మధుమేహం , మరియు మా ఎంపికల గురించి గొప్పగా మరియు గొప్పగా భావించడం మరియు మా స్నేహితులు ఐస్ క్రీం తినడం చూస్తూ ఏడవాలనుకోవడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.

3. మేము తీపి బంగాళాదుంపలు మరియు స్పైరలైజర్‌లతో నిమగ్నమయ్యాము, మరియు ... చిలగడదుంప తక్కువ చక్కెర ఆహారం స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

ఒకసారి మనం అద్భుతాన్ని మరియు కీర్తిని కనుగొన్నాము చిలగడదుంప , విషయాలు మెరుగుపడటం ప్రారంభించాయి. నా ఉద్దేశ్యం, నేను ఎప్పుడూ తీపి బంగాళాదుంపలను ఇష్టపడతాను, కానీ మేము వాటిని వాటి పూర్తి సామర్థ్యానికి ఉపయోగించలేదు. వారి సూక్ష్మమైన తీపి రుచి మరియు అధిక కార్బ్ కౌంట్ (మనం తినే అన్నిటితో పోలిస్తే) వాటిని ప్రతిరోజూ తప్పనిసరిగా తినేలా చేసింది. మీరు తియ్యటి బంగాళాదుంపలను స్పైరలైజ్ చేయగలరని మీకు తెలుసా, తర్వాత వాటిని నూనెలో వేయించి కాల్చండి చిలగడదుంప ఫ్రైస్ ? మీరు చేయగలరని మీకు తెలుసా చిలగడదుంప కాల్చిన గుడ్లు ?! మా ప్రేమ ఈ రూట్ వెజి కోసం ముట్టడి సరిహద్దు.



జీవితాన్ని తక్కువగా పీల్చే ఇతర విషయాలు: స్పైరలైజర్లు (మేము ప్రతిరోజూ గుమ్మడికాయ పాస్తా తయారుచేసాము), పాలకూరను శాండ్‌విచ్ 'చుట్టలు,' సెల్ట్జర్ నీరు, బాదం వెన్న, సులభంగా ముక్కలుగా చేసి ముక్కలు చేసిన కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు గింజలు. నిజానికి, కాల్చిన మరియు సాల్టెడ్ జీడిపప్పు మరొక ముట్టడిగా మారింది.

4. నేను జీడిపప్పు మొత్తం తిన్నాను. మేము దాదాపు విడిపోయాము. జీడిపప్పు స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

గైస్, ది మూడ్ స్వింగ్స్ నిజమైనవి . మేము క్రొత్త స్థాయిని అనుభవించామని నేను మీకు చెప్పినప్పుడు అతిశయోక్తి కాదు. మొదటి కొన్ని రోజులలో, మేము మాదకద్రవ్యాల నుండి ఉపసంహరించుకున్నట్లుగా ఉంది -ఎందుకంటే ఇది అర్ధం అవుతుంది చక్కెర కొకైన్ మరియు హెరాయిన్ వంటి హార్డ్ asషధాల మాదిరిగానే మెదడులోని అదే ప్రాంతాలను సక్రియం చేయడం కనుగొనబడింది. కాబట్టి, మా ఇష్టమైన వాటిలో అన్నింటినీ నేను ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు స్నాక్స్ (రుచికరమైన జీడిపప్పు), ఇవాన్ అతను ఎంత నిరాశకు గురయ్యాడో నాకు తెలియజేయండి. దానికి నేను, 'నేను తిట్టిన జీడిపప్పు కొన్నాను!' దానికి అతను, 'సరే, నేను ఈ నెలలో కుక్క ఆహారం తిన్నాను!' దానికి నేను, 'నువ్వు మిలోను ప్రేమిస్తున్నానని అనుకున్నాను!' ఇది అపరిపక్వంగా మరియు అగ్లీగా ఉంది, మరియు కొంచెం నవ్విస్తుంది. కాబట్టి, ఒక సలహా: ఫ్రీకిన్ జీడిపప్పును ముందుగా పంచుకోండి మరియు మీకు ఇష్టమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం కంటే మీ ముఖ్యమైన వారితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి-నేను మీకు హామీ ఇచ్చినప్పటికీ అది అనుభూతి చెందదు క్షణంలో మార్గం.

ఓహ్, మరియు ఒకరి తలను కొరకకుండా ఉండటానికి మంచి సాధారణ నియమం: ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ సిద్ధంగా ఉంచుకోండి . మీ బ్లడ్ షుగర్ పడిపోయినప్పుడు మరియు మీ అనుమతించదగిన ఆహారాలు ఏవీ సమీపంలో లేనప్పుడు, 'హ్యాంగర్' అనివార్యం ...

5. చివరికి, మేము చాలా గొప్పగా భావించాము. కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ పిజ్జా స్టెఫానీ ఎకెల్‌క్యాంప్

కాబట్టి, ఈ మొత్తం అనుభవం చాలా దయనీయమైనదని మీరు బహుశా అనుకోవచ్చు, కానీ నిశ్చయంగా, మాకు ఇది అవసరం. నిజం ఏమిటంటే, పూర్తి వారం అలసట మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ తర్వాత, మేమిద్దరం చాలా అద్భుతంగా అనిపించడం ప్రారంభించాము. నేను చాలా తక్కువ ఉబ్బరం, మరింత అప్రమత్తంగా ఉన్నాను మరియు నా కోరికను కనుగొన్నాను ప్యాక్ చేసిన జంక్ ఫుడ్స్ మరియు స్వీట్లు సగానికి తగ్గించబడ్డాయి. నేను చాలా తక్కువ ఆత్రుత మరియు ఒత్తిడిని అనుభవించాను. ఇవాన్ కూడా చాలా గొప్పగా భావించాడు మరియు వాస్తవానికి 7 పౌండ్ల లాగా ఓడిపోయాడు (తిట్టు పురుషులు మరియు వారి వేగవంతమైన జీవక్రియలు ).

నేను తినగలిగే మరియు తినలేని వాటిపై నా స్థిరీకరణ కూడా మసకబారడం ప్రారంభమైంది. నిజం ఏమిటంటే, ఈ విధంగా తినడం పరిమితం కానవసరం లేదు -ఇది మీ భోజనంతో మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది ( కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ పిజ్జా , ఎవరైనా?), మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం ఆహారాల యొక్క దాదాపు అంతులేని రుచి సామర్థ్యాన్ని వెల్లడిస్తుంది. వాస్తవానికి, నేను చాలా ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం మొదలుపెట్టాను, మేము ప్రారంభించినప్పటి కంటే నేను అనేక రకాల ఆహారాలను తినేవాడిని. ఇవాన్ కూడా - ఈ వ్యక్తి ఈ అనుభవానికి ముందు ఫ్రిటాటా గురించి కూడా వినలేదు, మరియు ఇప్పుడు అతను వారికి యజమాని.

వాస్తవానికి, మన దినచర్యలో కొన్ని విషయాలను చేర్చడానికి మేము ఖచ్చితంగా సంతోషిస్తున్నాము, అవి మరింత పండు మరియు అప్పుడప్పుడు బీర్ మరియు కాక్టెయిల్ . మరియు అప్పుడప్పుడు వడలు కూడా కావచ్చు. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఇప్పుడు, మేము ఈ ఆహారాలను ఇష్టపడుతున్నామని అంగీకరించవచ్చు, కానీ మనకు అవి అవసరమని మనకు అనిపించదు.